Dieta: deletar / substituir

Olá meninas, tudo bom?  Feriado, casa de vó (o meu foi assim), páscoa... Ou seja TENTAÇÃO na certa, não é verdade? Mas o post de hoje é justamente sobre DIETA. 

Se existe uma certeza sobre a dieta é que teremos que fazer mudanças no estilo de vida se quisermos um resultado duradouro e de uma vida saudável.

Na minha dieta (na verdade na folhinha da dieta que o nutrólogo fez para eu seguir) tem uma tabela simples e objetiva, mas que na prática deixa todas nós de cabelo em pé, mas que no final vale a pena!

Regra básica: Deletar | Substituir

DELETAR                                                                                                  SUBSTITUIR
Pães - caseiros, rosca, pão francês                                                Pão integral- diet ou light com grãos 
pão de queijo ...                             

Doces, sorvetes e chocolates                                                      Frutas desidratadas, amêndoas e barras de cereal (diet/light)                    

Frituras e gorduras                                                                        Assados, grelhados ou cozidos            

Refrigerantes / Cervejas                                                                             Sucos naturais (diet/light) / Vinho

Pizzas / Lanches                                                                                            Verduras, legumes e grelhados

Bom meninas, é basicamente isso que estou fazendo (recomendações do médico), mas isso é só o começo vocês ainda vão ver muitas coisas sobre dieta aqui no GT. Quero fazer um vídeo falando um pouco mais no geral ok?!

Beijos Manu!